{"id":398,"date":"2022-11-14T18:37:44","date_gmt":"2022-11-14T18:37:44","guid":{"rendered":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/?page_id=398"},"modified":"2022-11-14T18:37:44","modified_gmt":"2022-11-14T18:37:44","slug":"autogenes-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/therapien-angebote\/entspannungsverfahren\/autogenes-training\/","title":{"rendered":"Autogenes Training"},"content":{"rendered":"\n<p>In dem Kurs&nbsp;<strong>Autogenes Training&nbsp;<\/strong>(kurz: AT genannt) erlernen Sie eine Entspannungstechnik, die vom Berliner Psychiater J.H. Schulz in den 20er Jahren entwickelt wurde und sich erfolgreich zu einer wirkungsvollen anerkannten und weitbekannten Entspannungsmethode etabliert hat.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit Autosuggestionen versetzt sich der \u00dcbende selbst in einen tiefen Entspannungszustand.<br>Gedankliche Formeln bewirken eine k\u00f6rperlich vegetative Umschaltung in einem tiefen Ruhezustand.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese ganzheitliche Entspannungsmethode ist leicht zu erlernen und sp\u00e4ter im Alltag kurzfristig zu jeder Zeit einsetzbar, um<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Konzentration und Leistungsf\u00e4higkeit zu steigern<\/li>\n\n\n\n<li>einen klaren Kopf zu bekommen<\/li>\n\n\n\n<li>Ruhe und Gelassenheit zu gewinnen<\/li>\n\n\n\n<li>Stress und Hektik besser zu bew\u00e4ltigen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Autogenes Training<\/strong>&nbsp;hilft, einen Ausgleich zu finden, und etwas Abstand von den Alltagssorgen zu erlangen. Sie k\u00f6nnen wieder eine Balance im Leben herstellen zwischen Arbeit und Freizeit, und das Leben dann wieder besser genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die Grundstufe beinhaltet 6 \u00dcbungseinheiten<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Schwere\u00fcbung<\/strong>&nbsp;&#8211; Sie f\u00fchrt zur entspannten Muskulatur<\/li>\n\n\n\n<li><strong>W\u00e4rme\u00fcbung<\/strong>&nbsp;&#8211; Sie f\u00fchrt zur Gef\u00e4\u00dferweiterung und zur besseren Durchblutung<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Herz\u00fcbung<\/strong>&nbsp;&#8211; Sie hilft den Blutdruck dauerhaft zu regulieren<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atem\u00fcbung<\/strong>&nbsp;&#8211; Sie f\u00fchrt zur Regulierung des Atemsystems<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bauch\u00fcbung (Solarplexus)<\/strong>&nbsp;&#8211; Sie entspannt die inneren Organe im Bauchbereich<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stirnk\u00fchle\u00fcbung<\/strong>&nbsp;&#8211; Sie entspannt die Gesichtsmuskulatur<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die \u00dcbungen k\u00f6nnen in der Droschkenkutscherhaltung, im Liegen oder Sitzen ausgef\u00fchrt werden<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00dcbungen f\u00fcr Fortgeschrittene mit Vorsatzformeln<\/h2>\n\n\n\n<p>Mittels formelhafter S\u00e4tze wird positiv auf das eigene Verhalten eingewirkt, wie z.B. um Angstsituationen zu bew\u00e4ltigen, um besser ein- und durchzuschlafen, um Schmerzzust\u00e4nde besser zu bew\u00e4ltigen uvm.<br>Voraussetzung: Die durch \u00dcbungen aus der Grundstufe herbeigef\u00fchrte Entspannung.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Autogenes Training f\u00fcr Kinder<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Autogenes Training<\/strong>&nbsp;hilft nicht nur Erwachsenen:&nbsp;<strong>Kinder<\/strong>&nbsp;k\u00f6nnen mit dieser Entspannungsmethode sehr gut Stress und \u00c4ngste abbauen.<\/p>\n\n\n\n<p>Unsere Kinder stehen in der heutigen Zeit mehr und mehr unter massivem Leistungsdruck, der zu einem hohen Stresslevel f\u00fchren kann und der sich dann h\u00e4ufig durch verschiedene Symptome zeigt, wie z.B<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nerv\u00f6se Bauch- und Kopfschmerzen<\/li>\n\n\n\n<li>Konzentrationsschw\u00e4che<\/li>\n\n\n\n<li>Asthma<\/li>\n\n\n\n<li>Einn\u00e4ssen<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafst\u00f6rungen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Autogenes Training<\/strong>&nbsp;kann eine gute M\u00f6glichkeit sein, dem Kind wieder zu erholsamen Schlaf, innerer Ruhe und besserer Konzentrationsf\u00e4higkeit zu verhelfen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sprechzeiten<\/h2>\n\n\n\n<p>Ab sofort k\u00f6nnen Sie&nbsp;<strong>Autogenes Training<\/strong>&nbsp;auch im&nbsp;<strong>EINZELSETTING<\/strong>&nbsp;erlernen.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.praxis-edalatian.de\/kontakt\/\">Jetzt Termin vereinbaren<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In dem Kurs&nbsp;Autogenes Training&nbsp;(kurz: AT genannt) erlernen Sie eine Entspannungstechnik, die vom Berliner Psychiater J.H. Schulz in den 20er Jahren entwickelt wurde und sich erfolgreich zu einer wirkungsvollen anerkannten und weitbekannten Entspannungsmethode etabliert hat. Mit Autosuggestionen versetzt sich der \u00dcbende selbst in einen tiefen Entspannungszustand.Gedankliche Formeln bewirken eine k\u00f6rperlich vegetative Umschaltung in einem tiefen Ruhezustand. &#8230; <a title=\"Autogenes Training\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/therapien-angebote\/entspannungsverfahren\/autogenes-training\/\" aria-label=\"Mehr dazu unter Autogenes Training\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":396,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-398","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=398"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":399,"href":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/398\/revisions\/399"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rezeda.hera.wpspace.me\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}